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做好这些心理准备,走出"宅家"舒适圈

做好这些心理准备,走出"宅家"舒适圈

怀着“终于复工“的激动心情

回归工作岗位的“宅家族”们

已经恢复正常工作节奏

随着工作逐渐步入正轨

繁忙的工作内容

催生了一部分人

又开始想念宅家的日子

QQ截图20200421095921.jpg

“工作量大且节奏太快”

“上班路上太堵时间太长”

“家中可以想躺就躺想睡就睡”

“工作餐比不过家中自制美食”

······

总之

在思念“宅家”的道路上

理由越来越丰富

思想越来越坚定

QQ截图20200421095930.jpg

从疫情发生以来

长期的“宅家”生活与办公

让很多人建立起了

自己的“宅家舒适圈”

虽然对返回工作岗位有着无限憧憬

但因仓促的心理准备

而开始思念起“宅家”生活

面对“宅家舒适圈”

我们要做好以下心理准备

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第一,梳理复工复产要面临的挑战和困难。看看你害怕面对的是工作难度,还是人际压力,或者是其它问题,接着思考要如何应对。将事情梳理清楚,能够帮助缓解想像中的恐惧。

QQ截图20200421095942.jpg

第二,分解复工复产后的工作任务。以工作计划表的方式,将工作任务逐条列出;再按照处理起来的复杂程度拆解,分解到你认为有能力解决为止。

QQ截图20200421095947.jpg

第三,评估自己的知识能力。列出自己能够适应复工复产的知识和能力有哪些,要相信自己的适应能力和应对能力。如果发现自己存在不足,可以制定学习提升计划。当你的能力大于困难时,很多问题都能迎刃而解。第四,允许和接纳自己的焦虑,带着适当程度的紧张感进行工作学习,效率更高

QQ截图20200421095954.jpg

工作带来的疲劳是在所难免的

但如何处理好复工期的心理状况

却是我们可以进行自我控制的

告别疫情“宅家期”

走出“宅家舒适圈”

期待认真的你可以更快找回好状态

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